Koža je zrkadlom nášho vnútra

Pridal: Desana Debnárová v kategórii: Rady a typy Kedy: komentáre: 0 Videné: 276

Niet vari ženy, ktorá by netúžila po krásnej a bezchybnej pleti, ale nie každá sa o ňu pravidelne a správne stará, čo je s postupujúcim vekom viac a viac viditeľné. 

Najväčšou chybou je, že si pleť pravidelne nečistíme. Počas dňa na tvári zostávajú nečistoty, prach, smog, pot. Póry sa tým zanášajú a pokožka stráca vitalitu. Na kvalite pokožky sa odráža aj zlá životospráva, fajčenie, alkohol, nedostatok spánku, ale aj pitný režim.

 

Pleť ničia aj zmeny teplôt. Chlad nemá na svedomí len červené líca a skrehnuté prsty. Môže spôsobovať aj nepríjemne suchú kožu. Je vôbec možné udržať si kožu dostatočne hydratovanú a imúnnu? Ak jej doprajete dávku špeciálnej starostlivosti, bude aj v zime zdravá a krásna. V zime vplýva na pleť hneď niekoľko nepríjemných faktorov. Zima a mráz pokožku vysušujú, zdrsňujú, je citlivejšia. Aj v tomto období je tak správna starostlivosť nevyhnutnosťou. Preto je vhodné ľahšie hydratačné krémy vymeniť za mastnejšie a výživnejšie.

 

Nazbierané nečistoty počas dňa sa najlepšie odstránia hĺbkovým čistením. To je základom správnej starostlivosti a pomáha udržať pleť zdravú a sviežu. Prípravky vo forme čistiaceho gélu, peny alebo mlieka, zvolené vždy na základe typu pleti v kombinácii s ročným obdobím, nám otvárajú póry, prečistia mazové žľazy a odstránia odumreté bunky. Tým urobia priestor pre vitamíny, aby sa pleť aj hĺbkovo vyživila, napríklad sérami či maskami.

 

Hydratácia pleti je extrémne  dôležitou súčasťou starostlivosti. Podľa typu pleti je potrebné zvoliť vhodnú konzistenciu. Nezabúdajte však ani na očný krém, ktorý sa postará o očné okolie, vypne ho, zhydratuje a predchádza tak tvorbe vrások.

 

Starostlivosť o pleť neznamená len zamerať sa na tvár. Rozmaznávajte svoje telo a doprajte pokožke tú najlepšiu hydratáciu s pomocou telových mliek. Opateru si zaslúžia aj vlasy. Tie sú počas zimy taktiež viac namáhané. Nezabudnite tak nasadiť masky a olejčeky na suché konce, ktoré si s týmto problémom jednoznačne poradia.

 

Pleť môžeme výrazne ovplyvniť vhodne zvolenou stravou a tekutinami. Ideálne je zvýšiť prísun vitamínu E – olivový, mandľový, tekvicový olej, orechy, vitamínu D – najbohatším zdrojom je treščia pečeň, menej ho je v masle, vo vajciach a v mlieku a vitamínu C – kapusta, kivi, zemiaky, brokolica, šípky, rakytník či čierne ríbezle. Pite vodu, s kávou a čajom opatrne, vysušujú.

 

Koža

Koža patrí medzi najdôležitejšie orgány nášho tela s celkovou plochou takmer dva štvorcové metre a jej váha je približne 4,5 kilogramu. Jej hrúbka kolíše medzi jedným a štyrmi milimetrami. Najsilnejšia je koža v oblasti chrbta a na končatinách, naopak, najtenšia je na očných viečkach a veľmi tenká u novorodencov. Pod kožou sa skrýva vrstva podkožného tuku.

 

Koža plní ochrannú, termoregulačnú, percepčnú a vylučovaciu funkciu. Telo je tak chránené pred pôsobením mechanických, chemických a fyzikálnych faktorov, bráni nadmernému vniknutiu škodlivých mikroorganizmov do tela, zadržuje v tele tekutiny a súčasne bráni úniku potrebných látok z tela von. Koža a podkožný tuk tiež slúžia ako tepelný izolátor. Pomocou pokožky sa môžu z tela potnými žľazami uvoľňovať rôzne látky. 

Počas starnutia stráca koža prirodzenú pružnosť a vysušuje sa. Vysušovanie kože vedie k drobným trhlinkám vo vrchnej vrstve pokožky, ktorá je potom otvorená pôsobeniu rôznych dráždidiel. Starnúca koža sa horšie a dlhšie hojí.

Akné

Najčastejším kožným ochorením je akné. Zvyčajne sa začína počas puberty spoločne s hormonálnymi zmenami a môže pretrvávať až do neskorej dospelosti. Približne 80 až 90 % mladých ľudí je do istej miery postihnutých nedokonalosťami pleti a 20 až 30 % z nich vyhľadá lekársku pomoc. Pri akné je pleť mastná a na tvári, a často tiež krku, ramenách, hrudníku a chrbte sa objavujú otvorené a uzavreté komedóny (čierne bodky a biele vriedky). Pri stredne ťažkých a ťažkých formách býva pokožka začervenaná a vytvárajú sa zapálené papuly a pustuly.

 

Ako sa starať o pokožku

Chráňte ju pred slnkom – Ak si chcete udržať pokožku zdravú, nechoďte na slnko bez ochrany. Používajte ochranný krém s SPF, ktorý je prispôsobený vášmu typu pokožky. A nezabúdajte, že slnku by ste sa mali v čase obeda vyhýbať úplne.

Používajte nedráždivé mydlá – Pokožka má tendenciu vysychať, najmä po osprchovaní sa. Používajte pre každodennú hygienu jemné prípravky na starostlivosť o pokožku bez mydla.

Sprchovanie – Je oveľa lepšie ako kúpeľ, ktorý má sklon pokožku dehydratovať. Sprchujte sa vlažnou vodou. Ak obľubujete kúpeľ, raz za čas si ho doprajte, ale nebuďte vo vani príliš dlho.

Hydratácia – Z hydratácie si urobte každodenný rituál. Po vysušení kože uterákom použite vhodný krém, ktorý pokožku zhydratuje.

Keď je zima, teplo sa oblečte – Počas zimy je pokožka citlivejšia – vysušuje sa, je napnutá. Keď klesnú teploty, teplo sa oblečte a nezabudnite ani na rukavice.

Pitný režim – Telo potrebuje aj dostatok tekutín, ideálne obyčajnú vodu či bylinné čaje.

Strava – Zdravá a vyvážená strava nie je dobrá len pre telo, ale aj pre pokožku. Každý deň by ste si mali dopriať ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na antioxidanty.

Spánok – Ak spíte dostatočne dlho, bude vaša pokožka vyzerať zdravo a mlado.

Fajčenie – Ak fajčíte, prestaňte. Cigarety škodia pokožke. Pokožka vyzerá mastne, bez jasu a iskry, navyše rýchlo starne.

zdroj: https://zdravie.pravda.sk/zdrava-krasa/clanok/451373-koza-je-zrkadlom-nasho-vnutra-musime-ju-rozmaznavat/

Komentáre

Nechajte svoj komentár